عـر.بـي - الأغذية الهامة لعلاج فقر الدم ١- اللحوم الحمراء مثل لحم الخاروف، لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها، فهو غني بالحديد (فكل ١٠٠غم من اللحوم يحتوي على ١.٦مغ من الحديد) ٢- الدجاج فهو يساعد على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية لذلك لا يعتبر مصدر رئيسي للحديد بقدر ما يعتبر عامل مساعد في زيادة امتصاص الحديد. ٣- البيض فهو مصدرا غنيا بالحديد مع سعرات حرارية قليلة، حيث أن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على ١مغ من الحديد. ٤- المأكولات البحرية ...
الأغذية الهامة لعلاج فقر الدم تم اضافه الموضوع بواسطة 3ar.be
موقع عربي- هذا الموضوع منقول من موقع (رافت الجندي) للوصول الى المصدر اضغط هــنــا
ليست هناك تعليقات