فوائد الشاي الأخضر الصحية وللرجيم وهل يوجد له أضرار ؟
ما هو الشاي الأخضر والفرق بينه وبين الشاي العادي ؟
الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي وهو قليل الأكسدة ويختلف عن الشاي الأحمر في انه لا يتم تخميره ، وتعد اليابان هي المستخدم الرئيسي للشاي الأخضر في العالم والمصدر الرئيسي له أيضا وخلال عدة دراسات واختبارات علمية تم أثبات فوائد صحية لعل أهمها هي تقوية الدورة الدموية والقلب ، بجانب المساعدة الكبيرة في عملية التخسيس وإنقاص الوزن إلا أن للشاي الأخضر فوائد عديدة اخري على المدي القصير أو الطويل لاستعماله وشربه
حماية الأسنان من التسوس
الشاي الأخضر هو مقاوم طبيعي للبكتيريا والجراثيم ومنظف لرائحة الفم ويساعد على التقليل ومقاومة التسوس كما يعمل على المدي الطويل في تقليل الاصابة بسرطان الفم ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ، ويمنع نمو وبقاء البكتيريا الضارة فى الفم واللسان كذلك فى في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
دور الشاي الأخضر في تخسيس الوزن
يساهم الشاي الاخضر في خفض الوزن وتقليل الدهون في الجسم حيث يعمل على حرق الدهون الزائدة والعمل على حيوية الجسم كما يساهم في الوقاية من التسمم الغذائي فمثلا شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق عدد 200 سعر حراري يومياً مع ملاحظة انه لا يجب الاكثار من شرب الشاي اكثر من ذلك حتى لا نتعرض على مشاكل صحية اخرى.
ضبط الضغط و السكر
من اهم فوائد الشاي الاخضر الصحية انه يعمل على ضبط معدل ضغط الدم و تقليل نسبة السكر في الدم كما انه يعمل علي وقاية القلب من الامراض كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، بجانب تخفيص مستوى السكر فى الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم. ومع وجود مادة الثيانين فى الشاى الاخضر نستطيع الحصول على الهدوء والاسترخاء فهى تعمل على تخفيف التوتر والقلق مع مداومة شرب الشاي الاخضر خصوصا عند اضافة النعناع او الليمون له
مكافحة الانيميا والإمساك
يعمل الشاي الاخضر علي تقليل الانيميا في الجسم وبالتالى يستفيد الجسم من الحديد وتنشط الدورة الدموية كما يعمل الشاي الاخضر على تقليل افراز مادة التانين مما يسهم في تسهيل عملية الهضم وتقليل حدوث الامساك ولوجود مواد مضاد للأكسدة فإن الشاي يساعد الكبد كثير فى اداء وظيفته على نحو فعال
فوائد الشاي الأخضر في تنشيط الجسم والعقل
هى معلومة معرفة للجميع نظرا لاحتواء الشاي على مادة الكافيين فان شرب الشاي الأخضر باعتدال ينشط الجسم ويعمل جنبا إلي جنب مع النظام الغذائي الصحى و السليم ومع ممارسة الرياضة يوميا كل ذلك ينشط الجسم ويحسن الحالة العامة لوظائف الجسد كما انه يقى من نزلات البرد والانفلونزا نظرا لاحتواء الشاي الاخضر على فيتامين سى بجانب انه دعم الشعب الهوائية وبالتالى يقلل من نوبات الربو
The post فوائد الشاي الأخضر الصحية وللرجيم وهل يوجد له أضرار ؟ appeared first on خمس خطوات.
فوائد الشاي الأخضر الصحية وللرجيم وهل يوجد له أضرار ؟
فوائد الشاي الأخضر الصحية وللرجيم وهل يوجد له أضرار ؟
ليست هناك تعليقات