تتعرض النساء في مختلف الاعمار لتساقط الشعر ، وتتعدد اسباب تساقط الشعر حسب كل حالة ، وفي هذا الموضوع علي خمس خطوات سوف نستعرض معكم اهم اسباب تساقط الشعر وطرق علاجها طبيعيا ، مع ملاحظة ان معدل تساقط الشعر للمرأة في حدود 100 شعرة يوميا اما في حالة سقوط الشعر المفاجئ والزائد عن الحد المعتاد يرجي مراجعة طبيب الأمراض الجلدية للكشف وعمل الفحوصات اللازمة.
تساقط الشعر مشكلة تؤرق العديد من النساء
1- امراض الانيما ونقص الفيتامينات
وعادة ما يكون السبب الاساسي للتعرض لعملية تساقط الشعر المستمر هو مرض الانيما وسوء التغذية ، ونقص المعادن والفيتامينات ، ولحل هذه المشكلة عليكي اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضراوات والفواكة المختلفة مع المتابعة مع الطبيب المختص في حالة الاصابة بالانيما او نقص الفيتامينات.
وذلك لوصف الفيتامينات اللازمة سواء للحصول عليها طبيعيا من خلال النظام الغذائي المتوازن او من خلال كبسولات فيتامينات الشعر الشهيرة ، واهم فيتامينات الشعر هي فيتامين أ وفيتامين B7 او ما يعرف بـ البيوتين ، وايضا فيتامين B12 ، فيتامينات الزيك والكالسيوم واحماض الاوميجا ، وحمض الفوليك والحديد كما ذكرنا بالنسبة لمصابي الانيما ومن يعاني نقص الحديد عامة.
2-التوتر والضغط العصبي يؤديان الي تساقط الشعر
ومن اهم اسباب تساقط الشعر هو تعرض السيدات الي التوتر المستمر والضغط العصبي او الاضطرابات النفسية والتي تؤدي الي تساقط الشعر ، ولعلاج هذه المشكلة علينا تقليل التوتر قدر الامكان ، مع الحرص علي تناول الفيتامينات اللازمة لتقويه الشعر كما ذكرنا في النقطة الاولي ، كما إن النساء اللاتي يعانين من الطمث الشديد يفقدن كمية كبيرة من الحديد مما يؤدي أحيانا إلى تساقط الشعر.
3- العناية بالشعر بطريقة زائدة عن اللازم
وتلجأ بعض النساء الي قص الشعر المتكرر ، او استخدام صبغات ومواد كيميائية لفرد الشعر وايضا استخدام مجفف الشعر بطريقة زائدة عن اللازم مما يؤدي الي تهالك صحة الشعر مع الوقت وتؤثر الصبغات والمواد الكيميائية على فروة الرأس بشدة مما يؤدي الي تساقط الشعر المستمر و انخفاض كثافة الشعر مع الوقت ، ولحل هذه المشكلة عليكي باللجوء الي المواد الطبيعية والزيوت بدلا من المواد الكيميائية الضارة بالشعر وفروة الرأس ، ومراجعة مكونات الشامو والمنظفات مع الطبيب او الصيدلي قبل شرائها للتأكد انها لا تحتوي علي مواد ضارة بالشعر او الجلد عامة.
4- تساقط الشعر اثناء الحمل وبعد الولادة
وتعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل من تساقط الشعر ، خاصة في حالة سوء التغذية ، وايضا مرحلة ما بعد الولادة في الفترة خلال الثلاثة أشهر الاولي عقب الولادة ، وفي هذه النقطة نوضح ان الامر طبيعيا وسوف يختفي تساقط الشعر الشديد بعد الولادة مع الوقت وغالبا ما تكون المشكلة مجرد نقص فيتامينات ومعادن وحلها هو الاكل الصحي وتعويض نقص الفيتامينات.
5- تباع رجيم قاسي قد يؤدي الي تساقط الشعر
تلجأ الكثير من الفتيات الي الرجيم القاسي والذي يؤدي الي فقدان الجسم للعديد من المعادن والفيتامينات التي اعداد عليها و بالتالي يتأثر الشعر و يحدث تساقط الشعر الكثيف ، خاصة في حالة نقص البروتين اذ يحاول الجسم الحفاظ علي البروتين الموجود عن طريقة تحويل الشعر النامي إلى مرحلة السكون ، لذلك نجد ان كثير ممن يتبع نظام غذائي عشوائي يتعرض الي فقدان للشعر خاصة في حالة عدم وجود بروتين و فيتامينات في نظامه الغذائي ويمكني علاج هذا الامر وبدء العلاج بتناول كمية كافية من المواد البروتينية.
بعض الاسباب الاخري التي تؤدي الي تساقط الشعر الكثيف
– استخدام شامبو يحتوي علي مواد كيميائية ضارة بالشعر وفروة الرأس.
– استخدام كريمات و زيوت الشعر المتكرر حتي في حالة عدم الحاجة اليها
– بعض الادوية قد تؤدي الي تساقط الشعر مثل ادوية علاج النقرص والتهابات المفاصل ، ومضادات الاكتئاب ، وايضا في حالة استخدام حبوب منع الحمل لفترة طويلة.
– مشاكل الغدة الدرقية.
– تعرض الشعر إلى أشعة الشمس لفترات طويلة خاصة في الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة
– قصات الشعر التي يكون فيها الشعر مشدودا في اتجاه واحد لفترة طويلة ، او لف الشعر طريقة يتم فيها شد وإجهاد بصيلات الشعر.
اخيرا بعض النصائح لحل مشكلة تساقط الشعر
– عليكي من وقت لآخر تدليك فروة الرأس حيث يساعد التدليك ومساج فروة الرأس علي تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الشعر.
– كما ذكرنا الافضل اللجوء الي الطبيعية قدر الامكان وفي حالة استخدام الشامبو او غيره يجب التأكد من ان مكونات الشامبو لا تحتوي علي مواد كيميائية ضارة ، وايضا عدم استخدامها بشكل متكرر او بكميات كبيرة.
– في حالة عدم القدرة علي خفض التوتر والضغط العصبي ، يمكنك ممارسة الرياضة خلال اليوم ، او ممارسة اليوجا لتقليل الضغط العصبي ، حيث ان التوتر احد مسببات سقوط الشعر الكثيف.
– فيتامينات الزيك والكالسيوم واحماض الاوميجا وكما ذكرنا معكم في خمس خطوات اساسية لتحسين صحة الشعر وتقليل تساقط الشعر.
– مشكلة تساقط الشعر قد تستمر لوقت لذلك عليكي بالهدوء و تجربة قصات شعر مختلفة اذا كان الامر يضايقك ، وفي حالة الشعر ان الامر زائد عن الحد عليكي باستشارة الطبيب المختص للفحص وعلاج سبب تساقط الشعر.
شاهدي ايضا من هنا 10 نصائح سريعة لزيادة كثافة الشعر ونعومته
The post اسباب تساقط الشعر وطرق علاج التقصف وزيادة كثافة الشعر appeared first on خمس خطوات.
اسباب تساقط الشعر وطرق علاج التقصف وزيادة كثافة الشعر
اسباب تساقط الشعر وطرق علاج التقصف وزيادة كثافة الشعر
ليست هناك تعليقات