عـر.بـي - 1. ابدأ يومك مع البروتين والدهون ثبت البروتين لمساعدتك على تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم ويشعرك أكثر توازنا وهدوء.والنساء الذين يبدأون يومهم مع البروتين يقل الوزن 7 باوند في المتوسط من أولئك الذين لا يتناولون البروتين في الصباح. مضيفا الدهون يبطئ امتصاص الطعام ويوازن السكر في الدم لمساعدتك على تجنب تناول وجبات خفيفة غير ضرورية. إذا كنت تستطيع بلوغ أربع إلى ست ساعات بين الوجبات سوف يرتفع في الجسم هرمون النمو البشري وعمليه الأيض. المفتاح هو الحصول على ما يكفي من (البروتين والدهون) ...
نصائح لحياة صحية, كيف تكونى رشيقة تم اضافه الموضوع بواسطة 3ar.be
موقع عربي- هذا الموضوع منقول من موقع (سيدي عامر إنفو) للوصول الى المصدر اضغط هــنــا
ليست هناك تعليقات