عـر.بـي - الجوع الإفراط في تناول الطعام هو مشكلة كبيرة في العالم، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة بسرعة. وقد يتضمن ذلك إضافة حصص كبيرة او زائده عن حاجه الجسم الفعليه،او تناول وجبات خفيفة بين الوجبات. هنا ستة حيل ذكية لتجنب الافراط في الأكل! 1- تجنب الجوع الشديد احرص على عدم ترك الجسم دون غذاء لمدة اكثر من ٣ ساعات لانك سوف تأكل اكثر من حاجه الجسم الفعليه لتشعر بالشبع , تناول الطعام باتنظام و يجب أن لا تقل عن ٣ وجبات رئيسية و وجبتين خفيفات 2 – اخفي ادوات المائده حتى تتجنب الرغبه ...
كيف تتجنبى الإفراط في تناول الطعام تم اضافه الموضوع بواسطة 3ar.be
موقع عربي- هذا الموضوع منقول من موقع (سيدي عامر إنفو) للوصول الى المصدر اضغط هــنــا
ليست هناك تعليقات